po silowni

emano ja już po siłowni

czyli na redukcje bede miał venom 47 tabletek i 2 tabletki hydroxycut hardcore!! whey amino 1000 oraz koncentrat 80 z vitamin shopa!! przez pierwsze dni rano 20g wpc posiłek przedtreningowy + venom przed siłownia 6 kapsów aminokwasów po siłowni 8 kapsów aminokwasów!!! na wieczór wpc porcja lub 200g twarogu!! moze byc??

FOD i co tam mamy zrobić?? ja już po siłowni masakra!!!3filmiki mam teraz zjem spadam do roboty i potem dam wypiskę!!

A co myslisz jak bym wrzucił aero na rowerku po siłowni ? tak z 20/30minut ?

demolub dzieki za info powiem ci ze dzisiaj przed treningiem do kuraka dołorzyłem ok 50g. ciemnego ryzu i to było wyjscie odrazu lepiej się czułem wiec diete chcem zmienic na low carb bede miał chociaż jakies węgle w diecie . Dzisiaj diete utrzymałem hmmm na 90 % bo jedyne odstepstwo którego się podjołem to takie ze wypiłem z 4 szklanki pepsi z [...]

nie doliczaj na razie, zobaczysz czy bedzie waga szla. jak nie do dorzucaj powoli wegla. przed samym bieganiem posilek niebardzo. a po silowni aero nie mozesz robic?

nie moge znalesc tematu w ktorym to dokaldniej opisywalem wiec napisze to ponownie Podczas treningu na silowni, starty glikogenu nie sa az tak znazcne aby go uzupelniac wlansie carbo,miodem,bananami czy tego typu WW. Sam posilek potreningowy zjedzony do 20-30min po skonczonym treningu bedzie odpowiedni, mianowicie WWzlozone o wysokim IG +chude [...]

Ja to widzr tak. Do tenisa trzeba wytrzynalosci nog anizeli wielkości. Wykroki Przysiady starcza. Samo trening tenisa przed czy po silowni lecz w ten sam dzien bedzie ciezki. Sam gram w lidze tenisa i wiem ze nawet majac trening 24h po silowni zakwasy sa takie ze jie czuje pileczki

pytania o produkty megabola należy kierować do działu "po siłowni,o siłowni"

kolano lewe co dwa miesiące , prawy mięsień uda od dwóch miesięcy, lewy o prawy łokieć i przyczepy trucepsa , czasami mam tak ze ręcznika wykręcić nie mogę i w nocy nie śpię , ból lewego barku ze podnieść ręki nie mogę . wszystko to są pozostałości po siłowni moim błędzie ze ttak trenowałem redukcji wagi potem znowu [...]

1 Posiłek 7:00 Płatki owsiane 50g + mleko ok.150ml 2x całe jajka kurze Rodzynki suszone 100g orzechy wloskie 2 Posiłek (przed siłownią)9:00 Pierś z kurczaka 150g-200g Ryż brązowy/kasza/makaron durum 100g Warzywa Po siłowni od razy 2x Banan 3 Posiłek (po powrocie z siłowni)11:30 Pierś z kurczaka 150-200g Ryż biały 100g 4. Posiłek 14:00 [...]

jestes pewnie co do posilku potreningowego? bo raczej ciezko bedzie zjesc zaraz po silowni ziemniaki z miesem, a ze chcem szybko uzupelnic glikogen to wcinam banany. A ten 6 posiłek traktuje juz jako pelnowartosciowy po treningu i spozywam go od 30min do 1h po cwiczeniach silowych w zaleznosci od tego jak szybko przygotuje sobie posilek. A moze [...]

w dziale po silowni o silowni dudek i duda dali mi wolna reke na organizowanie takiego konkursu

No i jestem po dietetyczce.. Nawet nie zaleciła jogurtu light, ale dietę dopiero mi opracuje, więc wkleję. Zobaczymy.. Teraz jak poczytałam na forum o diecie, to kapuję, że ona ma dość duży wpływ na proces redukcji? a ja się dziwiłam, że nie chudne po siłowni, jak zjadałam po niej pół sernika (sądząc, że spaliłam tyle kalorii). Na tym forum jest [...]

o dzie.. Przynajmniej dales temat do (po silowni, o silowni) ja bym sie bal polozyc na ta deske

Ładna dieta };-) Sog jak wszedł ;-) Białko z odżywki jem tylko w DT po siłowni w szejku, po prostu zapas na długi czas, a mass activator i econo nie moje - współokatora ;) pozdro

[...] tego polopiryne zeby przyspieszyc troche ta redukcje. I tu mam pytanie ile do termala brac polopiryny i czy to brac razem. Na koniec chcialem sie jeszcze zapytac ile bialka po silowni do banana brac? Dziekuje za zainteresowanie moim tematem. Jak bede mial abona to odwdziecze sie sogami. Pozdro Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2006-12-08 11:56:55

[...] do termala brac polopiryny i czy to brac razem. nie umiem dokladnie odpowiedziec na to pyt. ale polopiryna raczej nie przyczyni sie do spalania tluszczu, sam thermal styknie zreszta polopiryna dodatkowo obciazy zoladek/watrobe Na koniec chcialem sie jeszcze zapytac ile bialka po silowni do banana brac? hm.. sam musisz dobrac 20-30gramow? pzdr

n70 no super jestem z ciebie duna... ale widzisz jak to jest czlowiek mysli ze jest wykonczoany a tu prosze jeszcze moze cos porobic mam nadzije ze po silowni i przed przerzucaniem pichu zjadalas cos

Macieju dziękuję W końcu po siłowni na uczelni, bo już myślałam, że dzisiaj tam nie dam rady. A wszystko przez . . . jedzenie! Przed siłownią wypadł mi posiłek (akurat prawię godz przed) i coś mnie dzisiaj podkusiło i kupiłam warzywa na patelnię. Nigdy więcej takiego lenistwa! Tak mi się źle ćwiczyło i czułam cały czas tylko te warzywa. Ale [...]